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武漢肺炎/3500名國小生拚防疫 校長:開學典禮免集合

那個來就頭痛拉肚子 經痛有三種、中醫師授緩解法

記者李鴻典/台北報導26歲的蔡小姐月經前夕就會頭痛、拉肚子、小腹悶痛,經期甚至會出現腹部絞痛、冒冷汗的症狀,嚴重時需請假在家,10多年來都靠止痛藥舒緩症狀,因不想一直吃止痛藥,去年8月在鄰居大姊介紹下,至衛生福利部台北醫院中醫科求診,配合中醫治療四個月後,經前頭痛及經期小腹疼痛、拉肚子等問題已明顯改善,蔡小姐開心的說:「終於不用再靠止痛藥對抗大姨媽(月經)」。▲圖/衛生福利部台北醫院提供衛生福利部台北醫院中醫科郭建志醫師表示,痛經歸類於中醫的「經行腹痛」,治療著重在「通調氣血」,主要是因為經脈氣血運行不暢導致,也就是不通則痛,原因分為「氣滯血瘀」、「子宮寒凝」、「氣血不足」三種類型,蔡小姐平時給自己的壓力大,常有胸悶就是屬於「氣滯血瘀型」的症狀。 如何改善痛經?郭建志醫師針對三類病因提供保健妙方:1、氣滯血瘀型: 月經期間過度疲勞,或因壓力過大、情緒不佳導致肝氣鬱結、氣機不暢,造成頭痛、胸悶、瘀血停留,通常月經排出困難、血塊多、經血紫黑結塊、 ~下腹部疼痛拒按,治療多以疏肝理氣、活血化瘀為主。【建議】作息要正常、保持心情愉悅,避免因生理時鐘紊亂加重痛經,壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想,把注意力放呼吸之間,重整思緒、緩解緊張情緒。2、子宮寒凝型:平常喜好冰涼生冷食物,或在月經期間涉水,淋雨,洗頭不吹乾,導致寒氣積聚於子宮,血寒而經血不暢,經血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月經量少且有血塊,治療宜以溫陽散寒化瘀。【建議】飲食以溫熱為主,避免生冷飲食(例如冰淇淋、菜頭、菜脯、大白菜、椰子水、火龍果、螃蟹…~ 等),疼痛時可熱敷減輕不適。3、氣血不足型: 平常體質虛弱,或者是因為月經期間適逢感冒,導致氣血不足。通常下腹部隱隱作痛,經血量偏少,經色淡,治療宜補益氣血。【建議】平日適當舒壓、適度運動,洗完頭連頭皮都要吹乾,不要怕頭髮分叉而吹半乾又因此著涼。 另,郭建志醫師推薦自製茶飲,能舒緩經痛、促進血液循環:1.【龍眼黑糖薑茶】:龍眼乾(去殼帶仔)6~8個+老薑2~3小片+適量黑糖,以保溫杯泡熱開水約300cc,悶1-2小時即可飲用。茶性偏熱,請依個人身體狀況適量飲用,若體內正值發炎如感冒喉嚨痛、發燒火氣大、體質燥熱者不宜飲用。2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵,泡熱開水約200cc。可行氣活血,促進血液循環,若月經經量過多者,不宜飲用。 

記者光申鈺、黃昕晟/新北報導國高中、小學即將開學, 全台最大的新莊光華國小,一共有將近3500名學生,校長老師都繃緊神經討論,原本全校只有7支額溫槍,根本不夠130個班級使用,讓校長好擔憂,好在經過家長會的努力才湊齊79支額溫槍,另外原本集體的開學典禮也取消,改由校長視訊學生同步在教室接收訊息。演練人員:「37.6度。」   學生進校前,戴口罩、量額溫,各國小開學在即,不只演練總動員,新莊的光華國小也祭出對策。原本屬於集體活動的開學典禮,現在取消,改由校長在空曠的川堂與學生做視訊連線。光華國小校長林惠珍:「我們架設攝影機,然後教室呢,學生在教室裡面,只要打開它的單槍螢幕,就可以接收到我們的訊息。」全校將近3500名學生,是全台最大國小,總共130班,拿出原本的防疫備品,原本全校只有7支額溫槍能用,就算2班用一支,也至少要65支額溫槍,好在經過家長會努力,終於湊齊79支額溫槍。▲原本光華國小只有7支額溫槍能用,經過家長會努力,終於湊到79支額溫槍。光華國小老師:「因為疫情的關係,我們不要讓學生的間隔太密集。」原本的集體討論課,桌椅都是集中並排,現在座位都要分開,如果出現發燒學生,放學後還會在教室內放紫外線燈,殺菌消毒。▲若出現發燒學生,放學後還會在教室內放紫外線燈,殺菌消毒。光華國小校長林惠珍:「我們2月底有一些學生的宣導,本來已經安排的,我們也先往後延暫緩,校外教學的部分,原則上我們都先移到5月以後才來做辦理。」所有集體活動通通往後延,但3千餘名學生,如此龐大數目,分批下課有難度,學校老師們繃緊神經,討論再討論,就是希望能做到防疫零漏洞,守住校園防線。(林雨荷整理)看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

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