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記者李鴻典/台北報導26歲的蔡小姐月經前夕就會頭痛、拉肚子、小腹悶痛,經期甚至會出現腹部絞痛、冒冷汗的症狀,嚴重時需請假在家,10多年來都靠止痛藥舒緩症狀,因不想一直吃止痛藥,去年8月在鄰居大姊介紹下,至衛生福利部台北醫院中醫科求診,配合中醫治療四個月後,經前頭痛及經期小腹疼痛、拉肚子等問題已明顯改善,蔡小姐開心的說:「終於不用再靠止痛藥對抗大姨媽(月經)」。▲圖/衛生福利部台北醫院提供衛生福利部台北醫院中醫科郭建志醫師表示,痛經歸類於中醫的「經行腹痛」,治療著重在「通調氣血」,主要是因為經脈氣血運行不暢導致,也就是不通則痛,原因分為「氣滯血瘀」、「子宮寒凝」、「氣血不足」三種類型,蔡小姐平時給自己的壓力大,常有胸悶就是屬於「氣滯血瘀型」的症狀。 如何改善痛經?郭建志醫師針對三類病因提供保健妙方:1、氣滯血瘀型: 月經期間過度疲勞,或因壓力過大、情緒不佳導致肝氣鬱結、氣機不暢,造成頭痛、胸悶、瘀血停留,通常月經排出困難、血塊多、經血紫黑結塊、 ~下腹部疼痛拒按,治療多以疏肝理氣、活血化瘀為主。【建議】作息要正常、保持心情愉悅,避免因生理時鐘紊亂加重痛經,壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想,把注意力放呼吸之間,重整思緒、緩解緊張情緒。2、子宮寒凝型:平常喜好冰涼生冷食物,或在月經期間涉水,淋雨,洗頭不吹乾,導致寒氣積聚於子宮,血寒而經血不暢,經血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月經量少且有血塊,治療宜以溫陽散寒化瘀。【建議】飲食以溫熱為主,避免生冷飲食(例如冰淇淋、菜頭、菜脯、大白菜、椰子水、火龍果、螃蟹…~ 等),疼痛時可熱敷減輕不適。3、氣血不足型: 平常體質虛弱,或者是因為月經期間適逢感冒,導致氣血不足。通常下腹部隱隱作痛,經血量偏少,經色淡,治療宜補益氣血。【建議】平日適當舒壓、適度運動,洗完頭連頭皮都要吹乾,不要怕頭髮分叉而吹半乾又因此著涼。 另,郭建志醫師推薦自製茶飲,能舒緩經痛、促進血液循環:1.【龍眼黑糖薑茶】:龍眼乾(去殼帶仔)6~8個+老薑2~3小片+適量黑糖,以保溫杯泡熱開水約300cc,悶1-2小時即可飲用。茶性偏熱,請依個人身體狀況適量飲用,若體內正值發炎如感冒喉嚨痛、發燒火氣大、體質燥熱者不宜飲用。2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵,泡熱開水約200cc。可行氣活血,促進血液循環,若月經經量過多者,不宜飲用。 

見4次決定結婚!台版《愛的迫降》28年前甜蜜婚紗照曝光

記者連雅卉/台北報導玄彬和孫藝真主演的韓劇《愛的迫降》播出後引起收視狂潮,百人牛牛免费版主播黃在節目連線視訊訪問真實台灣版的女主角陳鈴真,帶觀眾一探她與前北韓柔道選手李昌壽的愛情故事,也首度曝光他們兩人當時結婚的西式禮服與傳統韓服。▲陳鈴真、李昌壽。(圖/華視提供)近日韓國網紅包進(本名李虎進)在網路影片中揭露了自己父母相戀的故事,他的父親李昌壽曾是北韓柔道選手,在1989年南斯拉夫世界柔道錦標賽中認識來自台灣的柔道國手陳鈴真,兩人一見鍾情,在1991年李昌壽更為愛成了「脫北者」,在歐洲柔道世界盃參賽返國途中逃到南韓大使館尋求庇護,更透過媒體尋找來自台灣的陳鈴真,陳鈴真在台灣報紙上看到報導後,也為愛飛到南韓與他相聚,僅約會4次的兩人就決定廝守終生,一時傳為佳話。▲陳鈴真、李昌壽當年婚紗照曝光。(圖/華視提供)主播黃柏齡在聽聞這段真實的故事後,覺得非常地感人,他大嘆:「真的是很少見的愛情故事,很羨慕兩人的愛情」,主播黃柏齡透露自己很愛追劇,笑說:「總覺得再看一集就好,結果常看到眼睛發紅發炎。」最近剛好迷上了《愛的迫降》,他表示原本只當是愛情偶像劇來看,沒想到真實的故事就在台灣發生。

那個來就頭痛拉肚子 經痛有三種、中醫師授緩解法

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